面倒に感じさせない
高齢者になると基礎代謝も低下してきますので、あまり汗をかかなくなります。
夏は気温も高いので高齢者の方も汗をかきますが、年齢とともに日常生活の中でやる事が面倒に感じてしまう事があります。
毎日する事もいくつかありますが、お風呂に入るのを面倒に感じてしまうようになる傾向があります。
お風呂は1日の疲れを癒し、汗を流す事で体を清潔にする目的がありますが、高齢者の場合はあまり汗をかかないし、熱いお風呂に入ると疲れる、ぬるいと風邪を引くなどの理由でお風呂に入るのを嫌がる人もいます。
個人差もありますが、心臓が悪い人はお風呂に入ると心臓に負担をかけると言う事もありますが、これは間違った入り方をしている場合です。
正しい入り方をすれば、血行促進にも役立ちますし、下がり気味の基礎代謝を上げる効果も期待できます。
高齢者になると汗をかかなくても加齢臭という問題もありますから、できるだけ毎日お風呂に入り清潔である事を心がけてみましょう。
この場合はお風呂の時間を面倒に感じないよう、楽しい時間にすればいいのです。
お風呂で好きな音楽を聴くのもオススメです。
防水機能を活用する
お風呂場は湿気や水気もあるため、音楽を聴く環境ではありません。
しかし防水機能があればお風呂場で音楽を楽しめます。
本格的なオーディオは無理でも、お風呂場に防水機能のあるスピーカーを設置すれば、スマートフォンなどから音楽を流し、それをお風呂場で聴く事ができます。
使い勝手がよく見た目もスマートな、ロジクール製のUE ROLLがオススメです。
ワイヤレスだからコードも邪魔にならないし、浴室の好きなところに設置できます。
シャワーのヘッド部分にぶら下げてもいいし、浴槽のふちに置いてもOKです。
万一お風呂の中に落としてしまっても、防水性能に優れているから問題ありません。
大きさは直径135ミリとコンパクトサイズですが、低音もきちんと出ていますから、音はかなり良いです。
平に置くと、お風呂場全体に音が広がり、お風呂のエコー効果も手伝って、オーケストラにも負けない迫力となります。
お風呂と音楽でリラクゼーション
お風呂は体を清潔にするだけでなく、リラクゼーション効果が期待できます。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かれば、心臓にも負担をかけませんが、脱衣所のお風呂場の温度差にも注意しましょう。
急激な温度さに注意すれば、心臓への負担も軽減されます。
好きな音楽を聴く事で、さらにリラクゼーション効果も高まります。
ちょっとした工夫をすれば、面倒にしか感じなかったお風呂の時間が楽しい時間になります。
入浴剤を入れて温泉気分を味わってもいいですし、ハーブやアロマの香りを選べば、リラックス効果も高まります。
